Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dobrym Mieście zaprasza wszystkich seniorów powyżej 50. roku życia do wzięcia udziału w nowatorskim programie aktywizującym. Ten projekt to nie tylko okazja do poprawy kondycji i zdrowia, ale również możliwość spędzenia czasu w przyjemnej atmosferze z rówieśnikami. Cykl pięciu spotkań zaplanowano na okres od 25 listopada do 20 grudnia 2025 roku. Wydarzenie jest skierowane do seniorów, którzy pragną połączyć aktywność fizyczną z edukacją i integracją.
Rozpoczęcie cyklu: Aktywność i energia
Pierwsze spotkanie odbędzie się 25 listopada w godzinach od 14:00 do 16:00. Zajęcia obejmą aqua aerobik oraz pilates pod okiem doświadczonego instruktora. To doskonała okazja, by rozruszać ciało i poczuć przypływ energii.
Drugi krok: Rytm i zdrowie
2 grudnia, od 14:00 do 16:00, uczestnicy będą mieli szansę zanurzyć się w świecie tańca. Zajęcia z latino solo, które odbędą się w sali OTL, pozwolą nie tylko na rozwijanie umiejętności tanecznych, ale również na poprawę ogólnej kondycji.
Nordic walking i ćwiczenia na świeżym powietrzu
9 grudnia, od 9:00 do 12:00, odbędzie się trening nordic walking, który zostanie uzupełniony o ćwiczenia na siłowni zewnętrznej. To nie tylko aktywność fizyczna, ale także szansa na cieszenie się świeżym powietrzem i naturą.
Badminton: Sport i refleks
17 grudnia o godzinie 20:00 seniorzy będą mogli spróbować swoich sił w badmintonie. Ten rekreacyjny trening pozwoli na poprawę refleksu i koordynacji ruchowej w przyjaznej atmosferze sportowej rywalizacji.
Finał projektu: Zdrowie i wspólnota
Zakończenie cyklu zaplanowane jest na 20 grudnia, w godzinach od 10:00 do 13:00. Spotkanie odbędzie się na basenie i obejmie porady dietetyczne, seans saunowy oraz warsztaty z pierwszej pomocy. Na koniec zaplanowano spotkanie integracyjne przy kawie i ciastku, co pozwoli na zacieśnienie więzi między uczestnikami.
Nie warto odkładać decyzji na później, ponieważ liczba miejsc jest ograniczona. Pełni pozytywnej energii, uczestnicy będą mogli cieszyć się każdym z zaplanowanych wydarzeń. Należy pamiętać, że harmonogram może ulec zmianie, a wszelkie modyfikacje będą uzgadniane z zapisanymi osobami na bieżąco.
Źródło: facebook.com/umdobremiasto